八段錦養生功的中醫詮釋第 9 頁

第七式 攢拳怒目增氣力

　　本式通過“攢拳怒目”的動作達到增強氣力之目的。其動作柔和緩慢，圓活連貫，松緊結合，動靜相兼，神與形合，氣寓其中。

　　肝藏血，主疏泄，在體為筋，開竅于目。如《素問·五藏生成》說：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”《素問·五臟生成》說：“人臥血歸于肝。”元代醫家朱震亨《格致余論》提出：“主閉藏者，腎也，司疏泄者肝也”。本式中的“怒目瞪眼”可刺激肝經，使肝血充盈，肝氣升發。“筋為肝所主”，肝在體合筋，指全身筋的活動都依賴于肝之陰血的濡養及肝氣之升發，《素問·痹論》“筋痹不已，復感于邪，內舍于肝”。通過習練“攢拳”動作導引，左右沖拳，前后拉動手臂筋脈，有助于改善肝藏血和調節血液流量的功能。同時攢拳，兩腿下蹲十趾抓地，雙手攢拳、旋腕，手指逐漸強力抓握等動作，可刺激手、足三陰三陽十二經脈的俞穴和督脈“陽脈之海”，從而調暢經脈氣血，使全身肌肉、筋脈受到牽張拉動，達到全身筋肉壯實，氣力增加的效果。

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