八段錦養(yǎng)生功的中醫(yī)詮釋第 7 頁(yè)

第六式 兩手攀足固腎腰

　　本式通過(guò)幅度較大的俯仰腰身來(lái)進(jìn)行“兩手攀足”的動(dòng)作，從而達(dá)到健固腰腎,疏通經(jīng)脈，調(diào)理人體氣血，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功能。

　　本功法以動(dòng)為主，習(xí)練中要求動(dòng)作自然伸展，舒縮充分，柔和連貫，松緊結(jié)合，使肌肉、筋脈充分舒張，從而促使經(jīng)氣活躍，滑利關(guān)節(jié)，活血化淤，強(qiáng)筋壯骨。隨著動(dòng)作流暢展開(kāi)，要做到意隨形而動(dòng)，主要集中在動(dòng)作的部位和過(guò)程。練功中的呼吸吐納，要與動(dòng)作導(dǎo)引相配合，按照“起吸落呼”的規(guī)律，采取逆腹式呼吸方法，兩掌緩緩上舉時(shí)吸氣，下落時(shí)呼氣；兩掌從腋下后插時(shí)吸氣，推摩攀足時(shí)呼氣，要求意到氣到，氣到力到。要使動(dòng)作、意念、呼吸協(xié)調(diào)配合，必須堅(jiān)持不懈地長(zhǎng)期習(xí)練，熟練掌握功法技能，才能達(dá)到“調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息”的目的。

　　中醫(yī)理論講“腰為腎之府”。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·脈要精微論》：“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣。”腎位于腰部脊柱兩側(cè)，其生理功能是藏精、主骨、生髓，為生殖發(fā)育之源。又主納氣、主水，開(kāi)竅于耳及兩陰，其華在發(fā)。中醫(yī)理論認(rèn)為，腎為先天之本，先天之精藏于腎。如《靈樞·本神》說(shuō)：“生之來(lái)，謂之精。”腎精化氣，即為腎氣。因此腎精充足，腎氣就旺盛，腎精不足，腎氣就隨之衰減。腎精屬陰稱(chēng)腎陰，腎氣屬陽(yáng)稱(chēng)腎陽(yáng)，對(duì)人體各個(gè)臟腑起著濡潤(rùn)滋養(yǎng)和溫煦生化作用，它們相互依存，相互制約，互為轉(zhuǎn)化，維持著相對(duì)的動(dòng)態(tài)平衡，人體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖能力就會(huì)正常。加強(qiáng)鍛煉，從調(diào)節(jié)腎陰腎陽(yáng)著手，做到煉精、保精、充養(yǎng)先天之本，增強(qiáng)腎臟功能。

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