八段錦養生功的中醫詮釋
中醫認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。本文旨在運用中醫基礎理論對健身氣功·八段錦的功理功法及健身效應進行詮釋。
預備勢
預備勢是以松靜自然的態勢，將機體調整到相對平衡的狀態。虛靈頂勁，百會上領，引導頭部擺正，并有虛領向上之意，有利于督脈的暢通，從而行氣上升以養腦營神。《素問·靈蘭秘典論篇》指出：“心者，君主之官也，神明出焉。”寧靜心神，思想集中，精神蘊蓄，雜念不起，漸而入靜達到動中有靜的效果，進而越練越虛靜，物我兩忘，使大腦得到充分的休息，消除疲勞，而又益智補腦。古人認為：心為一身運行之主宰，五官百骸無不聽命于心，并以“心意君來骨肉臣”作形象比喻。
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