八段錦養生功的中醫詮釋第 8 頁

　　通過“兩手攀足”運動，脊柱大幅度前屈后伸，可刺激人體先天之本——足少陰腎經。首先，此經起于足掌心涌泉穴，經內踝下方，沿下肢內側后緣上行，貫脊屬腎，絡膀胱。當兩掌沿兩側腰部推按腰、臀、腿、足經脈穴位，對腎、腎上腺、輸尿管有良好的牽拉按撫作用，不但可以疏通眾多的經絡不平之氣，還對相聯絡的器官內臟起到調節作用，達到“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮”的效果。其次，還可刺激脊柱督脈與腹正中線任脈，打通陰陽經氣機，發揮溫補和濡養作用；推摩脊柱上的俞穴、命門、陽關等穴位，有助于調節腎陰，滋助腎陽，生精補髓，可防治生殖泌尿系統方面的慢性疾病。再次，足太陽膀胱經循行于脊椎兩旁，聯絡腎，與腎相表里，按摩經脈八髎、委中、承山等穴，疏通經氣，調和氣血，對潛伏在膀胱經上的疾病，如頭暈腦脹、腰背酸痛、股關節伸屈不靈等，都有較好的防治作用。

　　總之，人到老年，腎的精氣衰減，生理機能和生殖能力隨之減退，形體也逐漸衰老。在病理上，凡生長發育和生殖能力表現異常，都與腎氣虛衰相關，因此，人們必須重視腎氣的盛衰，調養人體先天之本，以求固腎壯腰，延緩衰老。

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