太極拳運(yùn)動養(yǎng)生需注意什么？

    太極拳是我國流傳很廣的一種健身運(yùn)動，為使太極拳在晨練過程中更好的發(fā)揮強(qiáng)身健體作用，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

    太極拳可以輔助治療多種慢性病，如神經(jīng)衰弱、高血壓病、消化系統(tǒng)潰瘍、糖尿病、結(jié)核病、慢性支氣管炎、冠心病、慢性腎炎等疾病。但是，當(dāng)慢性病的病情不穩(wěn)定時(shí)，不宜練拳，練太極拳不可取代疾病的藥物治療，糖尿病人不能用太極拳來代替降糖藥物，肺結(jié)核病人不能因?yàn)榫毺珮O拳就停止規(guī)范治療。冠心病人在心絞痛頻繁發(fā)作時(shí)，就不宜晨練太極拳。

    太極拳可以強(qiáng)身健體，但不是幾次或幾十次就能顯示功效的，要持之以恒，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年。只要平時(shí)養(yǎng)成練太極拳的好習(xí)慣，對老年人推遲衰老、防病健身；對中青年人強(qiáng)身健體，健美身心，都會大有益處。

    太極拳的流派較多，各家自有一套，不必每種套路都學(xué)，熟練掌握某一種套路就可以了，貴在熟能生巧，常年堅(jiān)持，鍛煉不懈。

    練太極拳時(shí)，同樣要注意自我運(yùn)動監(jiān)護(hù)，適當(dāng)安排運(yùn)動量，注意定期檢查身體。一般認(rèn)為，每次晨練太極拳以后，以無疲勞感為度。