中醫(yī)推薦中秋養(yǎng)生食物

    中秋時(shí)節(jié)萬(wàn)物成熟，但隨著氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差加大，人的身體更需要保養(yǎng)。秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水分，食養(yǎng)應(yīng)以防燥攝陰、滋腎潤(rùn)肺為主，可以多吃一些米粥來(lái)益胃生津。中醫(yī)網(wǎng)為大家推薦一些適合中秋養(yǎng)生食物，供參考：

    蜂蜜

    秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點(diǎn)，那么，我們?nèi)梭w就必須經(jīng)常給自己“補(bǔ)液”，以緩解干燥氣候?qū)τ谖覀內(nèi)梭w的傷害。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家就替我們提供了一條對(duì)付秋燥的最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”

    蜂蜜是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟?lèi)的貴重禮物，久服可延年益壽。《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛。”秋季經(jīng)常服用蜂蜜，可以防止秋燥對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。從而使人健康長(zhǎng)壽。

    食用蜂蜜，要“對(duì)癥選蜜”。清火的蜂蜜有黃連蜜、紫云英蜜、槐花蜜、枇杷蜜等。美容養(yǎng)顏蜂蜜有雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜等。助眠的蜂蜜有龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜等。潤(rùn)肺的蜂蜜有枸杞蜜、枇杷蜜、柑橘蜜等。養(yǎng)胃的蜂蜜有桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜等。

    但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

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