八段錦養生功的中醫詮釋第 4 頁

第三式 調理脾胃須單舉

　　本式通過兩手上撐下按的動作，達到了舒胸展肩，拔長腰脊，調理脾胃氣血陰陽的功能。

　　中醫學認為，脾胃乃人體“后天之本”，因為脾胃具備重要的消化吸收功能，是人體的能量源頭。如果脾胃的功能發揮正常，各組織器官運作效率良好，就不會發生疾病；由此看出，注意保健后天脾胃有多么重要。在形體動作中，要注意展現動靜結合、剛柔相濟、意氣相隨的原則，習練者要用心體會，切實把握，以獲得較好的健身效果。運動中肢體的動是連綿不斷的，靜是相對的，內動外靜是互為轉化的，以此體現剛柔相濟，松緊結合。同時，在動的過程中，必須做到意氣相隨，用意要輕微，上舉托天，下按連地，進入天人合一的境界。要深刻認識“調理脾胃須單舉”的保健作用。《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”可見脾胃在人體占有極為重要的位置。中醫理論認為，脾氣以升為順，胃氣以降為和，二者經脈互相絡屬。脾與胃陰陽相合，燥濕相濟，升降相因，互為協調，以維持人體飲食消化吸收的功能活動。

　　通過“須單舉”運動，上撐下按，充分牽拉腹腔，可刺激脾胃經絡，達到健脾和胃的作用。足太陰脾經與足陽明胃經循行在胸、腹部，通過“須單舉”運動導引，疏通經絡，增強其運化功能，通過上撐下按，從而增強脊柱的靈活性和穩定性，在動作的導引下，以肩力帶動兩掌的上舉下按、擴胸展腹、拔長腰脊，可刺激督脈經絡，督脈主髓、通腦，行脊入里，通過反復牽拉磨合，疏通肩頸脊柱內經絡，使關節肌肉氣血充實，達到滑利關節，增強肩頸脊柱活動的靈活性和穩定性。

　　總之，人體后天營養的充足與否，主要取決于脾胃的協調功能。因此必須重視脾胃的盛衰，無論何種疾病，如果胃氣不衰，則身體易康復；反之，則身體多為不良。所以要把“保胃氣”作為重要的保健原則，除了正常的食療、藥療外，還必須加強保健后天脾胃的運動鍛煉，“須單舉”運動確是一劑保健脾胃的良方。堅持習練“調理脾胃須單舉”，可收到保健脾胃的功效。

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