八段錦養生功的中醫詮釋第 6 頁

第五式 搖頭擺尾去心火

　　本式通過“搖頭擺尾”的動作來達到平秘人體陰陽、調理臟腑機能的作用。

　　“搖頭擺尾去心火”主要通過對脊柱大幅度側屈、環轉及回旋，使頭頸、腰腹及臀部、腿部等多種肌群參與收縮，既增加了頸、腰、髖、下肢的關節靈活性，也增加了肌力。同時，通過搖頭，可刺激大椎穴(大椎穴為六陽經的匯總點，位于頸根后,第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間)，以提升陽氣；擺動尾閭，可刺激脊柱和命門穴，“腰為腎腑，命門貫脊屬腎”，腎在五行中屬水，心在五行中屬火，以水克火，只有壯腰強腎才能調理心火，所以刺激脊柱和命門穴，增強腎陰對人體各臟腑器官滋養和濡潤的作用，進而達到去心火的目的。

　　在操作方面，本式轉腰的幅度與強度均大大增強：一方面強調了動作的輕巧與放松；另一方面還含有以腰部運動帶動頸部運動之意。在作用方面由于大幅度的“搖擺”加大了對命門與腎臟的按摩作用，能起到養陰滋水的作用。中醫學認為，心屬火應對自然界之南方，位于人體上焦；腎屬水，應對北方，位于下焦。正常情況下，腎水上濟，以制約心火，使之不至于過旺；心火下降以溫腎。兩臟之間的這種生理關系稱為心腎相交，水火既濟。當心火過旺為患時，通過補益腎水的方法加以“滅火”，是常用的治療法則之一。《素問·陰陽應象大論》曰:“天地者,萬物之上下也;水火者,陰陽之征兆也。”闡明天地上下陰陽水火之間相互關系。《素問·六微旨大論》曰:“升已而降,降者為天,降已而升,升者為地,天氣下降,氣流于地,地氣上升,氣騰于天。”從宇宙范圍說明天地之間陰陽水火升降的自然規律,為以后的心火下降腎水上升奠定理論基礎。《中藏經》提出:“水火相交,陰陽相應,乃為和平”觀點,指出陰陽相交相應才屬正常。在適應病證方面，主要作用于屬于虛證的勞傷性疾病；本式作用于心火比較明顯的虛實夾雜癥候。

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