銀耳大米粥

    銀耳，富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及硫、鈣、鐵、鎂等，是一味滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。

    銀耳大米粥的做法：取銀耳5克，浸泡后和大米50-100克，。共煮成粥，熟后插手蜂蜜25克，每日服用2次。

    蓮藕大米粥

    中醫(yī)學(xué)以為，熟藕味甘，具有補(bǔ)血生津、健脾開胃、除燥潤(rùn)肺的作用。

    蓮藕大米粥的做法：取藕100克(洗凈切碎)、大米50克，共煮成粥，熟爛后，加蜂蜜過量，混勻服用，每日服用2次。

    胡蘿卜大米粥

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胡蘿卜味甘，性平，具有下氣、利胸膈、補(bǔ)中、安五臟的作用。用于治療便秘、胃腸不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。

    胡蘿卜大米粥的做法：取胡蘿卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。

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