冬季暖身養生粥

    冬季氣候寒冷，人們應該多吃些溫補養陽類食物，尤其是易手腳冰涼的女性朋友，要注意多選擇健脾養陽的食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅果，多吃糯米、糙米、黃豆、芝麻、紅糖等溫熱性食物。中醫五絕網在這里為大家介紹兩款冬季暖身養生粥，可供參考選用：

    養生粥一、良姜粥

    原料：高良姜末15克，大米100克。

    做法：先將高良姜末置粥鍋內，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。

    養生粥二、紅薯雞蛋粥

    原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。

    做法：將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時地攪動。黏稠時放入蛋黃，攪勻。