主持人:這跟春夏正好相反，春夏要壓著自己的脾氣，在這個時候要激昂自己的這種脾氣。好，這是情緒方面的控制，還有嗎？

    嘉賓:飲食方面也要注意，可以吃一些雪梨、蓮子、大棗這些水分大一些的食物就可以了。

    主持人:在一年四季穿衣當中，有一點常被人提起，叫做“春捂秋凍”。春天來了，別急著脫衣服，多穿點。到秋天的時候，別急著加衣服，要讓自己凍一凍，這又是什么道理呢？

    嘉賓:這就是說春和秋這兩個季節是陰陽變化的季節，這個時候要慢慢地適應這個變化規律，不要著急，它有助于我們體質上的一種適應，一種過渡。

    冬季養生之道:“早臥晚起，必待日光”

    主持人:看來秋天總體上我們必須在平靜平穩當中度過了，秋去冬來，到了冬天，很多人都挺害怕的，說冬天，老祖宗告訴我們一定要進補，冬天要我們保暖，冬天我們哪兒也不去了，我們就待在家里面行不行？冬令的這種養生，究竟該注意些什么？

    嘉賓:冬天養生一個總的原則是要藏，你剛才說的那些老人們說的話是有道理的。

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