春季養生需要注意什么？

    春為四時之首，是萬物復蘇，推陳出新的季節。此時節天氣轉暖，氣溫回升，自然界草木開始萌發新芽，天地間萬物出現生機勃發，欣欣向榮的氣象，正如《黃帝內經》所言：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮” ，此即為“春生”。人與天地相應，在春季，人體的陽氣也順應自然，向上向外舒發。此時應使自己的精神情志與春季的大自然相適應，充滿勃勃生氣，以利春陽生發。由此可見，春季養生要掌握陽氣生長升發的特點，一方面保護體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛；另一方面，凡是阻礙陽氣升發肝氣郁滯的情況都應避免。

    春季養生調暢肝氣益身心

    春季與“肝”五行相配，肝的生理功能為主疏泄，調暢氣機，其在志為怒。中醫把肝比作剛強躁急的“將軍”，惡抑郁而喜條達。人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”就是這個原因。現代的人們，由于各種壓力和情志原因，肝氣郁滯者比比皆是，此類患者往往表現為胸悶氣短，善太息，煩躁易怒、手腳發涼，嚴重者還容易出現結節、囊腫等疾病。

    春季調肝，首要的是心胸開闊，心情愉悅。生活在大都市的人們長時間遠離大自然，整日在鋼筋水泥森林中忙碌，在如此美好的季節，春光明媚、生機盎然，萬物復蘇，應該放下手頭的工作，踏青問柳、登山賞花、誦經詠歌、陶冶性情，或者選擇一個風景優美的地方游玩,遠離城市的喧囂和浮華，享受片刻的寧靜，讓冬眠閉藏了一個冬天的陽氣，在自然環境中盡情復蘇生發。

    春季調肝，最忌心情憂郁及暴怒。心情豁達、開朗、淡定、坦然，肝氣就能舒暢，反之則肝氣怫郁。如何保持肝氣舒暢？《黃帝內經》曰：“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”意思是說，在春季，人們應該少殺戮而多給他人與萬物以生機；少掠奪和索取而多給予、資助；少懲罰而多獎賞；春天是護生的季節，少食肉食，少踩一棵草，少摘一朵花。古代春天都是不執行死刑的，死刑犯都會 “秋后問斬”。春季 “禁伐木，毋覆巢殺胎夭” 甚至被古代帝王視作行政命令的內容之一。民間亦有“勸君莫食三月鯽，萬千魚仔在腹中；勸君莫打三春鳥，子在巢中待母歸”的說法。總之，人們在春季應多發菩提心，當你起了殺心的時候，體內肝氣的生發也隨之被殺掉，對身心不利。

    如果由于肝郁引發了疾病，春季是養肝的“黃金季”，應充分利用、珍惜春季“發陳”之時，借天地陽氣之升發，通過適當的自我調攝，以及針灸、藥物等治療，使肝氣得以宣達，氣血得以暢行。人體的五臟俞加膈俞既能疏肝理氣，又能調補氣血、寧心安神。患者自己也可以多揉按肝之原穴——太沖穴。

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