四季養(yǎng)生：夏季養(yǎng)心五方法

    夏季是自然界陽(yáng)氣生發(fā)最旺盛、植物生長(zhǎng)最繁榮、動(dòng)物最活躍的時(shí)期，人體也要與自然界陽(yáng)氣相應(yīng)，順其升發(fā)之性“動(dòng)而向外”，使自己的陽(yáng)氣得到充分的宣泄和舒展。養(yǎng)生要從養(yǎng)心開(kāi)始，所以，夏季養(yǎng)心很重要。中醫(yī)五絕網(wǎng)為大家介紹五個(gè)夏季養(yǎng)心的方法：

    方法一：靜坐功清心消暑。端坐盤(pán)膝，兩手置大腿上部，掌心向下，自然放松，意守丹田，進(jìn)入虛靜無(wú)思的境界。呼吸采取鼻吸口呼，要?jiǎng)蛞?xì)。能清心降火、保健強(qiáng)身，增強(qiáng)對(duì)高溫的適應(yīng)能力。

    方法二：指壓鼻根預(yù)防心臟病。用拇指、食指并攏壓揉鼻根處，隨心跳節(jié)律按摩，每次1分鐘，是寧心安神、保養(yǎng)心臟的好方法。

    方法三：輕敲頭部預(yù)防頭痛。用5個(gè)指尖輕敲整個(gè)頭部，如果發(fā)現(xiàn)有特別舒服之處，可重點(diǎn)輕敲，至少3分鐘。

    方法四：按摩天柱防治中暑。將食指與中指并攏按摩天柱穴（頸部后面正中央），能防治頭暈、耳鳴、中暑等。

    方法五：呵字功治療心病。靜坐叩齒36次，然后用舌在口腔中攪動(dòng)至唾液滿時(shí)，漱口數(shù)遍，分3次咽下。必須猛咽有聲，用意念送至丹田，然后吐氣發(fā)“呵”字音。可以穩(wěn)定心神，治失眠、冠心病、心律不齊等。