夏季養生之道:“夜臥早起”

    主持人:接下來就要進入到夏天了，“夏養長”該如何理解呢？

    嘉賓:夏天陽氣比春天更加旺盛，所以《黃帝內經》上講了，要“夜臥早起”。

    主持人:這跟剛才春天那個有點像，就是晚睡早起。

    嘉賓:看起來是一樣的，可是它這個意思是，再晚一點睡，再早一點起。就是睡覺的時間要再短一點，白天醒著跟大自然親近的時間要更長一點。但是有一點，夏天實在太熱了，站在太陽底下準保得中暑啊。所以《黃帝內經》上接著說了一句話叫做“無厭于日”。就是不要討厭這個太陽光，你看我們現代人生活條件好了，家家都有空調了。所以一到夏天都躲在空調房子里。

    主持人:對，沒有空調的也得躲在一個陰涼地扇扇子。絕對不曬太陽。

    嘉賓:躲到陰涼地扇扇子那是可以的，那叫自然地避暑。它這個“無厭于日”不是這個意思，不是叫你非要到赤日炎炎之下去烤，它是要你自然地乘涼。

    主持人:您剛才說到，夏天對應人的心，是不是說，在夏天，如果養生不當的話，會傷到心？

    嘉賓:對，當然中醫的心跟西醫的心不完全是一回事，但也不是毫無關系的，比如說，夏天的時候，火氣更大了，那么就影響到人的心，這個心，從現在科學來看，心腦血管毛病，有兩個高發季節，一個是夏天一個是冬天，所以夏天的時候，人更容易發怒了。所以有一個話叫苦夏。

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