主持人:苦夏難熬，那么您說我們要怎么樣才能熬得過來呢？

    嘉賓:要從三個方面來考慮，第一個就是精神上要情緒穩定，不要隨便遇事就冒火，這一點一定要注意。

    第二點就是飲食上面要吃一些清火的。因為火跟苦是聯在一起的，就是說苦味的東西，可以清火，比如吃一些苦瓜，這些東西可以降點火，當然還有新鮮蔬菜一年四季都適合。

    第三點就是起居。這個起居的時候也要注意，要早一點起，夜臥早起，同時還要出去鍛煉，注重運動。夏天的運動一定要注意不要太過，在時間上要選擇一下，不能是大白天，太陽那么烈的時候去運動，所以它說晚睡早起，早一點起來適當地運動。

    秋季養生之道:“早臥早起”

    主持人:中國有一句老話，叫做“秋冬進補，來春打虎”，您看這秋天的養生似乎也非常地重要。

    嘉賓:對，秋天是陰氣開始上升的季節，在起居方面要做到“早臥早起”。

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