中醫養生學的發展

    中醫養生學說源遠流長，有著悠久的歷史。它是以中醫理論為指導，以我國傳統的方法為主要手段，經過歷代養生家、醫家和廣大勞動人民長期防病保健的實踐，不斷豐富和發展，并逐步形成了一套較為完整的理論和方法。

    早在上古時期，人類就開始了養生知識的積累，如《莊子·盜跖》記載：“古者禽獸多而人少，于是民皆巢居以避之，晝拾橡栗，暮棲木上。”說明古人為躲避野獸的傷害，采取了筑巢穴、棲木上的防范措施。《周禮·天官冡宰下》曰：“牛宜〓，羊宜黍，豕宜稷，犬宜梁，雁宜麥，魚宜菰”，這是飲食養生的內容，指出食物之間的搭配應注意合理。

    到了春秋戰國時期，隨著社會生產力和科學文化的發展，出現了“諸子蜂起，百家爭鳴”的局面，各種學術思想水平都達到了一定的高度，也促進了養生學說的迅速發展。如《周易》在運動鍛煉、道德修養、預防疾病等方面，提出了不少養生原則，如“天行健，君子以自強不息”(《象辭上傳·乾卦》)，“君子以儉德辟難，不可榮以祿”(《象辭上傳·否卦》)，“君子安其身而后動，易其心而后語，定其交而后求；君子修此三者，故全也”(《系辭下傳·第五章》)。

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