孫思邈的養生之道

    孫思邈是我國唐代著名的醫學家、養生家。由于養生得法，健康地生活了101歲，因此追求健康長壽的人對孫思邈的養生之道很有興趣，希望能從孫思邈的理論與實踐中汲取對自己的健康長壽有用的東西。孫思邈養生之道的理論與方法主要闡述在《備急千金要方(養性)》與《千金翼方(養性)》等文章中。本文嘗試從這兩篇文章中將孫思邈養生之道的理論與方法的內核挖掘出來，供當代對健康長壽有興趣的人參考。為了便于論述，我們將《備急千金要方(養性)》簡稱為《要方》，《千金翼方(養性)》簡稱為《翼方》。

    孫思邈養生之道的理論與具體操作方法詳見于《要方》一文，而《翼方》是為補《要方》之不足而作。《要方》一文較全面地介紹了孫思邈養生之道的理論與方法，全文共分為八節：1.養性序第一；2.道林養性第二；3.居處法第三；4.按摩法第四；5.調氣法第五；6.服食法第六；7.黃帝雜忌第七；8.房中補益第八。通觀《要方》全文，最值得注意的是，孫思邈將自己的養生之道稱為養性[見《要方》的小標題(養性)]而不稱為養生。由此可見，孫思邈認為，養生的核心是養性。《要方》的第一節“養性序第一”的所謂序第一就是說養生第一位的事情是養性，第二節“道林養性第二”則是介紹養性的方法。在將養性放在第一位的前題下，從第三節到第八節則介紹了居處法、按摩法、調氣法——等各種輔助的養生方法。將養性放在第一位，再配以運動身體，飲食起居，營養藥物等輔助的養生方法，就形成了孫思邈“養生之道”的完整系統。

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