張仲景的養生法

　　漢代名醫張仲景有著自己獨特的養生思想與方法。

　　張仲景認為“內養正氣，外慎風邪”是養生的根本，他認為人存于世，天地之氣供人生存，而邪氣則會致病，但是人具有能動性，可以改造自身，內養正氣，順應自然規律，氣候變化時自身還能夠保持穩定的新陳代謝，使得生理機能保持穩定。這就要求平日調節養生，注重自己身體的調節，還要注意外界環境的變化，增減衣物、飲食等。

　　受儒家思想的影響，張仲景具有“博愛”的性格，為貧民看病不收錢，他也認為“愛”是養生很重要的一環，去愛別人，就能夠感受到人生的價值，有愛心，心地善良的人，內心中沒有許多雜事，所以能夠延年益壽。此外張仲景還倡導“守法”養生，他認為不逾越法度，心中就沒有雜念，也沒有恐懼，自然精神抖擻，家庭幸福。由此看來張仲景不僅學識淵博，醫術蓋世，還注重社會的安定有序，將養生與社會相互聯系，這也體現出“醫圣”的過人之處。

　　在飲食養生方面，張仲景也有自己獨特的見解，他認為飲食應當做到“兩五配四加新鮮”。“兩五”的意思是說平日里主食應當五谷相配，經常變換，不要只吃一種谷物；炒菜時要五味相宜，不要太咸或太淡等。“配四”是指所吃的蔬菜應當符合氣候與時節，在現在看來就是少吃反季節的蔬菜。加新鮮就是食材要新鮮，這也是飲食養生的基礎和保障，馬虎不得。此外，張仲景對于疾病養生調理也有著一套完整的方法，未病先防、有病早治、斷病傳染、防病復發。