名人養生：文壇壽魁肖伯納的養生之道

    在現代文壇上，英國杰出的現實主義諷刺劇作家肖伯納有著“文壇壽魁”的稱號，他生于1856年，逝于1950年，享年94歲。肖伯納從事創作活動70多年，年逾九十之時，還“鶴發童顏，精神抖擻”，伏案立著，新作源源問世，其最后一部劇本《為什么她不肯》竟是在他生命最后一年中完成的。

    要問肖伯納為什么在老年時期還具有這么充沛的精力，敏銳的思想和旺盛的創作熱情，而且活到94歲的高齡，可以說有三點非常重要：堅持鍛煉、豁達樂觀、生活有序。

    堅持鍛煉

    肖伯納一生酷愛體育運動。他每天晨起后，必定要洗冷水浴、游泳，或到海邊打拳騎馬、打網球等，他是一位技術高超的業余拳擊手。他說：“我知道拳擊時怎樣進退，怎樣動作，正如我知道下棋時怎樣移動棋子一樣。”他的長篇小說《凱雪爾·拜化的職業》就是描寫拳擊家卡彭蒂爾的運動生涯。

    散步是肖伯納鍛煉身體的又一種方法，他認為散步是生命的鐘擺。無論寒暑風雨，每天清晨，肖伯納都要堅持自在無拘地步行3公里，稱此為“第一課”；寫作期間，為了不讓坐姿保持太長時間，避免用腦過度，每寫5~10頁稿紙，必在室內小走幾圈，上下午休息時間，圍著院墻走一大圈，稱之為“第二課”；用完夜餐，在馬路的人行道上輕松悠閑地再步行3公里，稱之為“第三課”。如此“三課”，每天累計行程至少8公里，一年下來等于繞地中海幾圈，肖伯納因此連續10多年被愛爾蘭體育中心評為“全歐步行之最”。柏林鞋業公司賜他“鐵腳公民”稱號，享受免費穿鞋的待遇。由于堅持“三課”，蕭伯納德大腦皮層始終保持最佳狀態，不但保證了身體健康，也保證了創作的速度。

    肖伯納還愛騎自行車。他有一句戲言：自行車是最親善的“親人”。每逢外出采訪、體驗生活，肖伯納總是騎著那輛“大力士”。在肖伯納創作的一篇《我愛》的散文中這樣寫道：“我使用雙足蹬出了年輕，蹬出了靈感，蹬出了健康。”

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