名人養生：唐祖宣的養生之道

    年過七旬的唐祖宣，熱情開明，身板硬朗，一點不像個古稀老人。問及他的養生之道，他說“從古至今，中醫的養生方法不外四種，即情志、運動、飲食和藥物養生，我把這些稱為中國式養生。我沒什么特別的養生方法，就是平時注意在這些方面多調節，使自己在繁忙的工作中，能夠精神飽滿，情緒愉快，脾胃強健，不生病少生病，有更多的時間用在工作上。”

    保持生命活力先養神

    現代生產和生活方式的快節奏，使人們不可避免地面臨激烈的競爭壓力，需要適應壓力狀態下的生存環境，需要保持強健的體魄和充沛的精力，而做到這些，首先要進行情志養生。

    唐祖宣認為，所謂情志養生即有發育正常的智力、穩定而快樂的情緒、堅強的意志、良好的性格以及和諧的人際關系。在現實生活中，一些人雖然能夠正常學習、工作和生活，但生活質量差，工作效率低，極易疲勞，還有食欲不振、失眠健忘、心緒不寧、焦慮憂郁等癥狀。許多人只重視飲食養生、吃藥保健和運動鍛煉，卻常常忽視情志養生。

    中醫重視情志養生，將其列為諸法之首。唐祖宣說，人的情志和形體是有機整體，形從情來，壽隨志走。在情志養生中，養神應為首位，這是保持生命活力的關鍵。養神是一種精神、意識、情感和思維方面的修煉活動，不是逃避現實和消極不為。至于如何養神，他說了5種方法，即心情安閑、理智冷靜的安心養神，勞逸結合、充足睡眠的休眠養神，恬淡清虛、靜志清心的清凈養神，超凡脫俗、心胸闊達的糊涂養神，清心寡欲、不貪不爭的節欲養神。

    工作和生活中，唐祖宣熱情待人，冷靜處事，豁達開朗，處理完工作后及時休息。他說這樣才能保證既能完成繁重的工作，又有一個健康的身體。

    重視道德的養生價值

    中醫養生學中的一個重要內容是養性，養性即養德。歷代醫家十分重視道德的養生價值。醫家的“德全不危”、儒家的“德潤身”“仁者壽”，釋家的“積德行善”“進修德行”，道家的“仁者德之光”，都把修養德行作為養生的重要內容。富貴名利不強求，財情意氣不強爭，所以一個想要健康長壽的人，先要培養自己仁厚慈善、重義輕利、樂善好施的德行。

    唐祖宣說，養生的根本是養性。養性要講究仁義、禮儀、知足、忍讓、寬容和性善的修養，淡泊名利，安分守己，不計得失，舒暢情志，安心常樂，樂觀向上。唐祖宣小時候家境貧寒，歷經磨難，但艱苦的環境練就他堅強的意志，不屈不撓的精神。在歷經坎坷的學醫之路上，他積極進取、樂觀開朗，率達直爽，心靈手勤，吃苦耐勞，贏得了師父、同學和同事的信任及支持，使他不斷取得人生的一個個進步。50多年的行醫生涯中，他關愛貧弱，救助疾苦，想盡辦法幫病人解決實際困難。可見他不但醫術精湛，而且注重修德養性，這也更加證明了只有“德潤身”才能“仁者壽”。

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