養生文化：《顏氏家訓》中的養生經

　　南北朝時期北齊著名教育家顏之推所著的《顏氏家訓》被譽為“中國家訓之祖”，也是諸多家訓中影響力最大的著作。《顏氏家訓》內容涉及許多領域，共有七卷，二十篇，其中第十五篇“養生”中的許多內容及見解，至今依然值得我們學習和借鑒。

　　提出健康養生七大基石

　　世界衛生組織于1992年發表了著名的《維多利亞宣言》，提出了健康的四大基石，即合理的膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。筆者仔細翻閱了《顏氏家訓》的養生篇之后驚訝地發現，該書作者在十幾個世紀之前便已經提出類似的健康理念，并且還多了一些內容。原書中記載：“若其愛養神明，調護氣息，慎節起臥，均適寒暄，禁忌食飲，將餌藥物，遂其所稟，不為夭折者，吾無間然。”其中的“禁忌食飲”指出飲食有節，對應四大健康基石中的合理膳食與戒煙限酒。“愛養神明”指出愛惜保養精神對應心理平衡。此外作者還提到了健康養生的另外五大基石，即調護氣息、慎節起臥、均適寒暄、將餌藥物、遂其所稟。

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