轉經中的養生哲理

　　轉經是西藏以及川、滇、青、甘藏區的藏傳佛教的一種宗教活動，即圍繞著某一特定路線行走、祈禱。

　　轉經筒也叫轉經輪，是藏族群眾最常見的轉經形式之一。轉經筒有大有小。經筒里面都裝有經書，轉動經筒即念誦轉在里面的經文。通過轉經筒以使身體匯集意念、凝聚真力，而手搖經輪、口誦經文，這本身就是一種身體和意念的和諧統一運動，對人體的大腦、心神、身體都起到了鍛煉和促進作用。

　　轉經也可以圍繞佛塔寺廟、神山等進行。轉佛塔是圍繞佛塔轉經，轉寺廟是圍繞寺廟進行轉經，轉神山是圍繞自己信仰的、有靈性的神山進行轉經。

　　轉經健身健腦

　　轉經，主要的動作就是走，從體育運動科學的角度來看，更近似于一項健身與健腦相結合的運動。以一般的轉寺廟而論，轉經者要口中念誦經文，有的手上還要搖動經簡，邊轉經邊對神祗頂禮。眼要觀，手要動，嘴要誦，腿要行。轉經時，需要調動大腦的思維、心智的明辨、手腳的運用。行走要有快有慢，轉經要有急有緩，時間上要有早有晚，張弛有度。轉經者的手、腦、眼、心俱協調而用，人身體各部也得到了相應的運動，這些運動都使人的身體各部得到了充分的舒展和調節，對健身大有好處。

　　轉經可快可慢，每個人可根據自身情況進行調整，這也剛好促進了上呼吸道的鍛煉，使肺活量增加，這對增強人體在提高對感冒、氣管炎和肺炎等疾病的抗病能力方面都有一定的幫助。轉經多在戶外活動，呼吸著室外新鮮的空氣，有助于提高心肺功能，補充身體對氧的需求。

　　轉經是順時針的，有固定行走路線的“散步”了。轉經的人們用閑散和緩的行走，四肢自然而協調的動作，使自己全身關節筋骨得到適度的運動，讓周身氣血調達平和、百脈流通，以此達到強身健體，益壽延年之效。

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