不同性格的養生之道

　　根據不同性格類型選擇適合自己的科學養生方法，能夠通過積極的養護和鍛煉，起到移情養性的效果。

    安定型  安定型性格的人平靜、安然。弱點是身體贏弱，緘默寡言，易患呼吸系統疾病。安定型性格的人養生應重在調節起居，慎房事。飲食方面宜食青菜、番茄、胡蘿卜、豆制品、老鴨、烏雞、鮮魚和豬肺等，以調脾益肺，滋陰壯陽；忌吸煙，慎飲酒及辛辣食物。多參加輕松愉快的活動。

    易變型  這種人活躍、反應快，容易接受新鮮事物。弱點是性情浮躁、多變，做事馬虎，常忌妒，易生是非。養生之道，重在正思慮，靜神志，加強自我意識鍛煉和修養，多從事交往、為善的活動。飲食方面宜用一些牛奶、雞、鴨和瘦肉之類含蛋白質較高的動物食品，酌情增加以植物油為主的脂肪攝入。在膳食中，還需注意適當增加一些維生素B1、B12、C和鐵質等補血物質。注意低鹽和降低膳食中的膽固醇含量。

    靈活型  靈活型性格的人開朗豁達，適應性強。弱點是多言耗精，多食傷脾，多動損神；脾胃常失保養，易患消化系統疾病。養生重在凝神靜志，忌狂飲作樂，無事聊天。飲食方面應做到“食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜軟些”，側重保養脾胃。保健活動以太極拳、舞劍為主，養成既活潑又沉靜的良好習慣。

    抑郁型  性格抑郁的人內向，遇事易憂慮、偏激、自卑。情緒抑郁的人，最易患肝膽疾病。抑郁型性格的人要重在培養自己開闊、豁達的胸懷，多參加些積極向上、娛樂性較強的活動。飲食方面，可酌量飲些酒，日常宜食用益肝氣之品。最好參加些適度的體育活動和體力勞動。

    興奮型  興奮型性格的人剛急，弱點是膽大心不細，性情暴虐而易失控，常處于緊張狀態。此類性格的人易患心血管疾病。養生應重在涵養情性，培養冷靜、穩重的習性。少參加競技性的體育活動和觀看頗有刺激性的藝術作品，常聽輕、雅、恬的音樂，進行一些舒緩的體育鍛煉。飲食方面忌貪辛辣、忌暴飲暴食、忌嗜酒。活動以太極拳為宜。

    中醫養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

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