國學大師文懷沙的養生之道

    著名國學大師、紅學家、書畫家、新中國楚辭研究第一人文懷沙，生于1910年1月，今年104歲。銀髯飄拂，面色紅潤，耳聰目明，行動矯健，思維敏捷，幽默詼諧，談笑風生，說到激動處會夾著豐富的肢體語言。

    “我是一粒小小的沙子。你可別小看這一粒小小的沙子，沙灘離不開小沙。沙灘離開了沙子，就不復有沙灘；而沙子組成的沙灘足以懷抱海洋啊。”這是文懷沙對自己名字的解釋。

    先生如此健康高壽，有許多養生經驗值得我們學習。中醫五絕網為大家介紹一下國學大師文懷沙的養生之道：

    早起身，慎寒暑

    良好的生活習慣，是文老健康長壽的基礎。他每天早上6：30起床，飯后練字、會客、散步。午后休息二個時辰，接著看報、練字、寫詩。晚上九點鐘就寢。年輕時候的他，每天吸煙70支，現已戒煙多年。不飲濃茶，愛喝淡茶。飲食合理，從不偏食。就是吃喜歡的食物也很節制。一天三頓，每頓必然喝湯，清晨吃淡湯一碗，以舒筋活血。對于用藥進補，他認為：“有病則用，用則細心；無病則去，勿信滋補。”

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