道家養(yǎng)生秘方

　　道家的養(yǎng)生學(xué)和養(yǎng)生術(shù)，是中國(guó)歷史上古代養(yǎng)生法術(shù)的主要源流。道家養(yǎng)生飲膳法，本于飲食有節(jié)，求其相合相生；基于飲食適中，六味以淡為主。晉代道家代表人物葛洪指出“不欲極饑而食，食不過(guò)飽；不欲極渴而飲，飲不過(guò)多”。“凡食過(guò)則結(jié)積聚，飲過(guò)則成痰癖”。“飽食即臥，傷也”。“養(yǎng)生之法，但莫傷之而已”。可見(jiàn)，道家對(duì)飲食有科學(xué)的見(jiàn)地。梁代道家代表人物陶弘景指出：“飲食多，則氣逆，百脈閉；百脈閉則氣不行，氣不行則生病”。道家經(jīng)典曰：“體欲常勞，食欲常少，體勞無(wú)極，食欲無(wú)過(guò)，去肥濃，節(jié)堿酸，能中和者，必久壽也”。我們來(lái)看看道家養(yǎng)生秘方有哪些。

　　道家養(yǎng)生秘方：

　　道家養(yǎng)生-“筑基”飲

　　飲方：胡桃24個(gè)，蓮子21個(gè)，枸杞子35個(gè)，桑椹子48個(gè)。

　　飲法：將胡桃、蓮子、枸杞子、桑椹子，共置于瓷罐或瓦鍋之內(nèi)，加水兩茶杯，煎成一茶杯半，文火煎之，早、晚分四次飲用。

　　道家養(yǎng)生-“養(yǎng)胎”飲

　　飲方：桂圓肉32個(gè)，百合1兩，鮮山藥3兩，花生米49粒。

　　飲法：將桂圓、百合、山藥、花生米，共置于瓷罐或瓦鍋之內(nèi)，加水2500毫升，文火煎熟，早、晚飲用。

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