武則天的養生之道

    眾所周知，古代帝王長壽者很少，武則天（公元624年－705年）作為中國封建王朝歷史上唯一的女皇帝，也是即位年齡最大的皇帝（67歲即位），又是壽命最長的皇帝之一。那么，她的養生之道在哪里呢？

    武則天的長壽養生之道可表現在以下四方面：

    一、先天繼承良好基因  后天練就出眾素質

    據史料記載，武則天的母親楊氏出身關隴名門、軍事貴族之家，高壽92歲，這種先天的遺傳因子對武氏的長壽也是有一定影響的。我國學者對1000余名90歲以上老人進行分析，發現長壽遺傳具有多代連續長壽、女性長壽、長壽者后代子孫中的第1、2胎長壽等3個特點。科學家還發現，長壽家族中基因攜帶率低，而抗癌基因攜帶率較高。染色體是基因的載體，長壽老人的染色體畸變率較一般人低。武則天之父是軍人出身，通曉文墨，所以她自幼就有一個習文練武的良好環境，騎射、歌舞、音律、詩書，無一不學。后武氏入宮封為才人，掌管后宮的歌舞宴會，皇后車駕外出，她的這些才能又得到全面訓練。

    武則天14歲入宮，立為才人，賜號“武媚”，據記載，她擅長馴馬，有一次太宗得一駿馬，性情暴烈，難以馴服，為此嘆息不止。當時，武則天伺候在側，她對太宗說：“妾能馭之。”她敏捷地躍上馬背，任憑那馬怎樣嘶鳴跳躍，她緊握韁繩，鎮定自若，終于將馬馴服，由此可見，武則天的體質和心理素質的確不凡。適度的體育鍛煉可以通過改善機體的免疫功能而延緩衰老，保持機體的健康水平。“生命在于運動”的名言更是在她身上得到良好的印證。

    二、入寺三年修習佛家氣功  結跏趺坐參悟養生之道

    武則天曾經在感業寺做了3年尼姑。在這3年里，她練習禪定修習，整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

    禪定修習使她的養生智慧得到開發，使其重視人體的統一性、完整性及其與自然的相互關系。在她執政期間，一樣重視修身之道，在她萬機之暇，經常坐禪修道、調養身心，消除疲勞，清神明智，也是她長壽的原因之一。

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