國醫大師石學敏的養生之道

     “運動給了我一副好身體，它不僅讓人精力充沛，還讓身體經得起摔打。運動真讓我特別受益。”國醫大師、中國工程院院士石學敏在談及自己的養生經驗時，深有感觸地對記者說。

    石學敏從小就喜歡運動，從青少年開始，就每天堅持做2個小時的體育鍛煉，而且是激烈的運動。他非常喜歡打籃球和游泳，籃球打得相當不錯，曾是運動隊的主力隊員。

    “那時候運動非常上癮，每天不活動活動，不出一身透汗，就感覺今天像缺少點什么，渾身不自在。而運動完，臉雖然紅，心雖然跳，但是頭腦清醒，身體舒爽，一點也不覺得累，這種鍛煉對于腦力勞動者，尤其有益。這種運動習慣我一直堅持到中年、壯年。現在這種年紀，我改成慢跑和健步走，每天至少走1萬步。”

    運動為身體打下良好的根底

    也許是因為年輕時喜歡運動為身體打下良好的根底，今年 77 歲的石學敏仍保持著快節奏的工作和生活方式。每周上午查房，下午開會、討論。每年都要去美國講學考察一兩個月，還經常參加各種學術會議，時間總是排得滿滿的。

    擔任天津中醫學院一附院院長23年，并設計、實施、主持多項科學研究,石學敏沒有因為過度的思考和疲勞落下脾胃病，也沒有因為太多操心、生氣、著急的事而患上高血壓、冠心病。

    美國著名的心血管專家肯尼斯·庫伯博士曾說過，只要參加運動就一定會受益，這一規則對腦力勞動者尤其如此。適度的運動可促進血液循環和新陳代謝，調節和興奮大腦的神經中樞，運動還可以提高睡眠質量。這一點石學敏深有體會。

    運動讓人遠離疲勞

    “運動首先讓人精力充沛，讓心臟有很強的耐受力。年輕時我的工作強度非常大，搶救病人常常連續工作24小時以上，而且經常飯不定時，參加赴外醫療隊條件非常艱苦，經常出國倒時差，我都覺得還算輕松，沒有累得難以支撐。1973年，當我開始認真琢磨醒腦開竅針法時，取穴、手法、療效、各種指標，應該說思考的東西很多，在別人看來很勞心傷神的事情，我也沒有覺得特別辛苦，當然這也有精神力量的支撐，而且看到每一個成果和進步時，我都相當振奮。”

[1] [2] [3] 下一頁