孫思邈的“四少”養生法

    孫思邈是隋唐時期著名的道醫,也是歷史上杰出的醫藥學家。他曾著有《千金髓方》20卷、《醫家要妙》5卷及《神枕方》1卷,為傳統醫學的發展及傳播作出了杰出的貢獻。公元652年,孫思邈又編寫完成了《千金要方》和《千金翼方》各30卷的巨著,這兩套書成為我國最早的臨床醫學百科全書,為后人留下了一筆巨大的寶貴財富。
　　孫思邈不僅是醫學家和醫藥學家,還是養生家。他的“衛生歌”、“養生銘”、“攝養論”早已流傳于世,為歷朝歷代養生者所喜愛。而他在《千金要方》一書中提出的“口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少,依此四少,神仙快了”的“四少”養生法,就是在1300多年后的今天仍然值得我們去學習和實踐。

　　“口中言少”,即說話要少。俗話說:“開口神氣散,舌動是非生。”如果一個人每天總是口若懸河似的長時間說話,按中醫講會耗散掉身體中的大量精、氣、神。而津液與氣是人生命之本,如果長久耗散最終就會導致傷神成疾。另外,少言還可減少許多是非。我們常講的“禍從口出,病從口入”是非常有道理的,言少可防患于未然,可避免口中之患。是非少了,煩惱也就少了,自然會對養生有利。

[1] [2] [3] 下一頁