陶弘景：道家養生重視服食導引

　　陶弘景出生于公元456年，卒于公元536年，字通明，自號華陽隱居，丹陽秣陵人(今江蘇南京)人。

　　陶弘景自幼聰明好學，博覽群書。17歲后，以才學聞名，做過諸王侍讀等官職。他受葛洪影響頗深，10歲時看過葛洪的 《神仙傳》后，便對此書愛不釋手，而且有了學道成仙的想法。于是36歲時，陶弘景辭去官職，退居句容之句曲山(茅山)修道，著述，煉丹。他勤于撰述，寫有道教教理、歷史和養生等方面著作多種。其中，著有中藥學著作《本草經集注》，養生學著作《養性延命錄》、中醫學著作《真誥》，《效驗方》、《肘后百一方》。

　　存思服日月 靜功養神法

　　存思，又稱存想，道家的氣功術語，存思內容很廣泛，包含自然界間各種事物，如各種天象，即日、月、星、云、霧等。“服日光月芒法”是以存思為主的靜功，是道家修行的常用之法。道家認為，太陽光芒萬丈，滋育生化萬物，萬物生長離不開太陽。將日月的精華吸收進人人體，用以滋養人的身體，促進人體健康，延長人的壽命。通過鍛煉推動內氣在體內循環，具有調控身心、防病治病及延年益壽效果。

　　陶弘景認為，這是一種運用思維或意念力的修煉方法，以意念專一地想象某些事物，以此排除雜念，引導人靜，具有調動潛能和祛病健身的作用。

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