六、太極樁與失眠
　　
　　失眠，是現(xiàn)代社會(huì)中的一種常見病，中醫(yī)把這種病稱為“不寐”，其癥狀是：難以入睡、睡眠間斷或多夢、早醒，甚者逋宵不寐。人體的自然反映是：輕則頭暈?zāi)X脹，四肢乏力，精神不振。重則頭痛，心慌，心煩，或急躁易怒，口干口苦，食欲減退等多種全身癥狀，給人的身體帶來極大的損傷。
　　太極樁在康復(fù)人的睡眠、消除失眠病癥方面的效果尤為顯著。首先，太極樁在強(qiáng)壯人的身體素質(zhì)，增強(qiáng)人的內(nèi)臟功能方面有不可思議的奇效。上文已經(jīng)說了太極樁在強(qiáng)腎添髓的方面效果是非常明顯的，腎臟的強(qiáng)健，人的精力及五臟六腑的功能就有了可靠的保證。當(dāng)人體內(nèi)臟的功能逐步地強(qiáng)大以后，影響人體睡眠的不良因素就會(huì)逐步地消除，因此，人的睡眠就會(huì)有本質(zhì)的改善，直至完全康復(fù)。
　　其次，太極樁的操習(xí)，從一開始就進(jìn)行陰升陽降的鍛煉，從降足少陽膽經(jīng)開始，進(jìn)行降陽升陰地太極理法的循行。膽乃肝之腑，又是助消化的重要臟器，膽氣的上逆在很大程度上影響著人的睡眠。繼而補(bǔ)充太陰腎經(jīng)，進(jìn)行少陰、少陽的平衡互換，使人盡快地達(dá)到升腎水、降心火，心腎相交、水火既濟(jì)。心陰不缺則人易入眠，此乃太極樁可以調(diào)整睡眠廣使人安睡的原因之一。太極樁乃是降人身中所有陽經(jīng)之氣、補(bǔ)陰經(jīng)之氣的樁功。降足太陽經(jīng)有利于內(nèi)臟的補(bǔ)充，五臟強(qiáng)盛了，失眠自然就消除了；升足太陰經(jīng)有利于脾臟的充實(shí)，脾臟的功能強(qiáng)盛了，人的消化功能就好了，脾臟酌造血、行血功能就會(huì)旺盛。重要的是足蹶陰肝經(jīng)的補(bǔ)充，可以使肝陽下降，肝臟的真陰平衡，這就使肝臟能夠更好地發(fā)揮藏血功能，抑制肝陽的上升，從而達(dá)到調(diào)整睡，眠質(zhì)量的目的。再者，操行太極樁時(shí)，周身放松的調(diào)整使得人身體中的神經(jīng)得到了充分地放松，神經(jīng)的松弛使人心境安穩(wěn)，情緒平和，逐步地達(dá)到恬淡虛無的境界而易眠。

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