武當太乙門密傳丹法中的入門樁——太極樁，其主要的養生作用是恢復人的臟腑功能，補充人體精氣，調節神經，疏通經絡，從而達到強筋壯骨的目的，作用極為顯著。
　　
　　一、太極樁與“生精”
　　
　　傳統養生理論中的“精”，在人體內有三層含義：1、指虛含的先天元精；2、指后天具體的生殖之精； 3、指廣泛的臟腑之精。先天元精稟受于先天，得之父母，藏于命門，滋養于后天，此精一旦丟失不可再生。生殖之精得于后天，藏于腎。臟腑之精是由藏于腎的先天之精與后天水谷精微結合化生而成。傳統理論認為：精是構成人體生存的最基本物質，也是維持人體生長、發育、繁衍的物質基礎。因此，傳統的養生方法都十分強調養生首先要“煉精”，精滿則氣壯，這是傳統修真、養生千古不變的真諦。
　　太極樁正是本著這個原理進行鍛煉的。練習太極樁時，首先要強調架勢的正確，在此基礎之上，重要的就是要調整好人身體內的陰陽二氣，使練習者盡快的“精滿、氣足”。因此，下手就開始鍛煉人的腎經，引少陽經之陽人少陰經，推動足少陰腎經中之真陰，使腎經暢通無礙。足少陰腎經在人身體主腎臟，腎臟是人先天之祖氣得所藏之地，后天生精之所，有強筋骨，壯精神，聰耳明目，滋潤五臟的功能，是強身健體、修真成圣的重要的臟腑。腎經得真氣就會不斷的充盈旺盛，由此帶來的結果是腎臟的強盛。此功得法者，可立刻使火降而水升。氣血下行，精關陽壯，水火即濟而其“精”大生。對于由中焦不暢所引起的腹滿、腹脹、消化不良，以及因水不濟火引起的腎氣虛怯、虛火上升、心煩心悸、多汗怕熱、口干舌燥、陽痿、早泄等精氣不足的諸多病癥均有特殊療效。
　　由于太極樁起手即以鍛煉人的腎經、膽經，腎有生精、強骨、助長精神之功，膽有消食、輸瀉之功。因此，這些臟腑得到強壯，人的身體就會精氣充足……。正因上述原因，練太極樁者首先所見到的功效就是“精旺”，其諸多表現如：精力充沛，抗疲勞能力明顯增強，同時生殖功能旺盛，身強體壯。此時，習練者應當注意的是保精勿輕施，則“精”日趨飽滿，人體康泰。

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