四時養生先善養氣

　　時下，中醫養生成為群眾關心的熱門話題。吉林省長春市中醫藥大學內經教研室主任張焱結合《黃帝內經》養生智慧，跟記者講述了四季養生要點，希望以此指導大家遵循春、夏、秋、冬四季自然規律，合理起居飲食，科學調理臟腑器官，以尋求陰陽平衡，強身健體。

　　張焱認為，一年中四時氣候變化對人體生理病理也會產生相應影響。因此，中醫要根據四時氣候變化來調節情志養生保健，祛病延年。

　　“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被（通披）發緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

　　春季養生要點———

　　重在養春生之氣

　　早睡早起，鍛煉身體；

　　尊重自然，維護生態，調整心態；

　　順應肝木，資生心火；

　　謹防“傷肝”和“夏生寒變”。

[1] [2] [3] [4] [5] 下一頁