冬季養生：鯽魚粥

　　將鯽魚1～2尾裝入紗布袋先熬湯，再和糯米100～150克同煮成粥。該粥有通陽利水、和胃理腸之功效，尤其適宜病后體弱、食欲不佳者食用。

　　冬季養生：核桃羊肉粥

　　核桃仁10克，羊肉100克，羊腎1對，大米100克，蔥、姜、鹽等調味品適量。先將羊肉洗凈，切細，羊腎剖開，去筋膜，切細。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調味品后即可食用。此粥具有溫補腎陽的作用，適合陽虛怕冷者食用。

　　冬季養生：甜漿粥

　　取新鮮豆漿適量同粳米100～150克煮粥，粥熟后加冰糖少許，再煮沸即可。早晚溫熱服食。這種粥有健脾養胃、潤肺補虛之功效，適用于體虛消瘦、血管硬化、久咳、便燥等癥。

　　冬季養生：板栗粥

　　取板栗15個，去殼與糯米煮粥而食。栗子性甘微溫，具有補腎健脾、強身壯骨、養胃平肝、活血化瘀之功效。

上一頁  [1] [2] [3] [4] 下一頁