主持人:這是食飲有節(jié)，那么第二個(gè)方面應(yīng)該是什么？

    嘉賓:第二個(gè)方面叫起居有常。就是人的起居要有節(jié)度要有規(guī)律，這個(gè)起居它有廣義的意思，有狹義的意思，廣義的意思，起居就是日常生活，狹義的意思就是起床睡覺，起床睡覺這一點(diǎn)特別特別重要

    主持人:可是現(xiàn)在很多年輕人認(rèn)為，早睡早起那是老年人的生活方式，我們這小年輕，是不是就應(yīng)該早上睡會兒懶覺，晚上呢，為了靈感，晚睡一會，夜深人靜的時(shí)候，容易出作品，但實(shí)際上這個(gè)對身體的傷害是非常大的。

    嘉賓:睡眠特別重要，古代有一句說法，叫做食眠養(yǎng)生兩大要?jiǎng)?wù)，一個(gè)是飲食，一個(gè)就是睡眠，人的睡眠，按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，是大腦皮層細(xì)胞的一種有效移植。它是非常重要的，起到一個(gè)調(diào)節(jié)的作用，睡眠要是不足，或者睡眠失常的話，這個(gè)人就容易疲勞，精神上萎靡不振，體力也恢復(fù)不了。

    主持人:怪不得老人說一夜不睡十天不醒啊。那是你自己身體傷得太厲害了。那么第三方面呢。

    嘉賓:第三方面叫做不妄作勞，就是說你的運(yùn)動(dòng)，你的勞作，千萬不要太過。你發(fā)現(xiàn)了嗎，我們現(xiàn)在好多人養(yǎng)生的時(shí)候，早晨起來鍛煉，那是鍛煉得氣喘吁吁，大汗淋漓，上氣不接下氣啊。

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