凡事皆有度

    石老認為，中醫養生講究陰陽平衡，《黃帝內經》所謂“陰平陽秘，精神乃治”，如何把握這平衡，關鍵在于“有度”，即每一件事都有一個限度，過了這個限度，陰陽即會出現失衡，久之疾病便會上身。

    比如飲食，石老的三餐不是十分講究營養物質的搭配比例，他也有喜歡吃的和不喜歡吃的，但他每樣東西都不會過度，喜歡吃的不會暴飲暴食，不喜歡的不會點滴不碰，因為《黃帝內經》有“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”之說，說明五谷、五果、五菜、五蔬、五畜等分養對應之臟腑，不可長期偏廢。石老還對時令果蔬非常喜好，對于反季作物則很少攝入，尤其如今吵得沸沸揚揚的轉基因食品，更是極力反對。石老說：違反自然規律的事物必然對人不利，有些雖然不見得立刻招致災禍，但日久必然產生不良之影響。若要養生長壽，一定要遵循“道”，什么是“道”？道法自然，自然就是“道”。

    再如起居，石老的作息也十分有規律。石老一般在晚上9點便已就寢，因為他認為老年人的新陳代謝較慢，清理排毒功能較差，晚上是內臟休息，兼清理排毒的時間，所以保持充足的休息對身體自身的清理排毒是十分有利的，如果很晚還在進行體力或腦力勞動，則氣血不能回歸臟腑，清理工作必然效率低下，同時又會增加內臟的負擔。時下的年輕人仗著年少力壯，經常通宵達旦，加班加點，久之便臟氣自敗，百病叢生，甚至年紀輕輕便過勞猝死。當然“久臥傷氣”，睡得太多也不是好事，所以早睡早起是一個比較好的習慣。

    此外，石老先生還十分重視子午睡，他認為子時、午時為水火交通的時候，心腎相交則精氣緩緩化生，受用無窮，故而這兩個時間點哪怕睡一會兒時間，幾分鐘也是很有好處的，人會覺得比較有精神。而經常熬夜或上夜班的人，他的精氣神都是不太好的，一眼就可以看得出來。

    種種養生之道，在石老看來，無非都是一個對“度”的把握。所以，能自制自控之人，才能談養生，否則一切方法都是徒勞。

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