國藥泰斗金世元的養生之道

    思維敏捷，說話中氣十足，88歲的金世元雖已從教學崗位退休，但“人退心不退”的老人，仍為中醫藥事業四處奔忙�！氨M我所能，再多帶幾個學生，再多為中藥傳承做點事，挺好。”老人笑笑說。

    當問起被尊為“國藥泰斗”的他，有沒有什么養生的秘訣時，金世元說：養生不用藥，規律平常的生活，就是最好的養生。

    食飲有節 起居有常 

    對于飲食，金世元說，自己沒有什么講究，粗茶淡飯就很好�！拔ㄒ皇且蟮�，就是每周做一兩頓粗糧吃。窩頭、貼餅子、棒渣粥……從小在農村長大，吃的就是這些�，F在精米精面吃多了，再回頭吃這些，那叫一個香！”

    在他看來，飲食太過精細不好，而吃得太專也不利于健康�！笆裁炊汲裕瑥牟惶羰场�，多吃蔬菜、水果，適當食用粗糧，補充膳食纖維，是他多年來的習慣。

    “法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞�！薄秲冉洝飞系倪@段話，金世元熟記在心，也身體力行地實踐著。

    早上6點半起床后，金世元都會“干洗臉”、搓搓耳朵、搓搓腳心，促進全身的血液循環。之后，來到樓下的公園里，做幾次深呼吸，再花上十幾分鐘，做上一套保健操。十幾年來，無論多忙，這樣的鍛煉他從沒有間斷過。

    除此之外，他還每天堅持散步，一走至少走四里地�！叭说贸；顒又眠M廢退，最重要的是堅持�！苯鹗涝f。

[1] [2] 下一頁