按摩穴位補脾腎

    腎為先天之本，脾為后天之本，故加強對脾腎的保健是非常必要的。長期以來，李濟仁為保持健康的體魄、旺盛的精力，自己揣摩總結出一套按摩養(yǎng)生保健法。具體做法為:右手的手心眼，正對著肚臍的神闕穴，然后以這個為中心順時針按36下，反方向再按36下。再結合穴位重點按一按，如按到中脘穴、天樞穴、關元穴、命門穴時要用勁點一下。

    腹部乃“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。李濟仁的這種規(guī)律性的揉動，能夠促進腹部氣血運行，改善位于此處的臟腑功能。特別是重點按的幾個穴位非常重要。中脘穴是胃經(jīng)的募穴，天樞穴是大腸經(jīng)的募穴，常按有強化升清降濁的功效。還有臍下的關元穴、臍后的命門穴，都有補腎作用，每次李濟仁都會用兩只手的食指同時在這兩個穴位上按幾十下。因為關元即丹田穴，是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)和任脈四條經(jīng)脈交匯的地方，人體下腹部的氣血都是通過關元穴輸往腎經(jīng),按揉關元，可以補充腎氣。命門穴，生命之門，和肚臍相對，位于背部第二節(jié)腰椎棘突下，是督脈上的要穴，督脈能總督全身陽氣，然后通過命門穴進入腎，按壓命門，可以補充腎陽。所以古代講究養(yǎng)生的人，每年冬季都會灸命門穴。

    總之，“養(yǎng)生保健并不深奧，傳承功法、自創(chuàng)功法均可，關鍵在于堅持，切忌‘三天打魚兩天曬網(wǎng)’”李濟仁如是說。 

    一杯藥茶調氣血

    中醫(yī)認為人體健康有一個重要的標準，那就是氣血充盈而調和。氣與血是構成和維持人體生命活動的基本物質之一。其中氣屬陽，無形主動，主溫煦；血屬陰，有形主靜，主濡養(yǎng)。氣與血之間具有陰陽相隨、相互依存、相互為用的關系。兩者一旦失和，臨床主要表現(xiàn)為氣滯血瘀、氣不攝血、氣血兩虛、氣血失和等幾方面的癥狀。

    怎樣才能保持氣血的調和呢？李濟仁曾在2010年7月中央電視臺第四頻道介紹了一種藥茶：西洋參、黃芪、枸杞子、黃精。 這茶能氣血雙補、調理氣血、疏通經(jīng)絡。其中西洋參與黨參、人參的功用基本相似，皆為補氣的要藥。但西洋參性偏涼，枸杞子偏溫，能滋補肝腎，兩者一起寒溫并用，氣血雙補。黃芪有“小人參”的美譽，被李時珍稱之為“補藥之長”，可以補養(yǎng)五臟六腑之氣。黃精功能補血，《本草綱目》認為黃精有“補諸虛，填精髓”的功效。兩味同用氣血并調。同時，因為黃芪性溫，吃多了容易上火，西洋參性涼，所以二者共同起作用起到了一個中和的作用。四味中藥，量少而專，兼顧氣血。但這劑藥茶，并非人人適宜，如正患感冒之人和經(jīng)常手足不溫，易腹瀉的之人不宜。

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