馬萬(wàn)祺的養(yǎng)生長(zhǎng)壽經(jīng)

    2014年5月26日，全國(guó)政協(xié)副主席、著名愛(ài)國(guó)儒商馬萬(wàn)祺先生，因病在北京逝世，享年95歲。做為一代儒商和著名的社會(huì)活動(dòng)家，馬先生可謂“日理萬(wàn)機(jī)”，但繁忙之余，他仍不忘養(yǎng)生。

    早睡早起，生活有規(guī)律  生活有規(guī)律，是身體健康的基本保證，器官適應(yīng)了身體的需要，就達(dá)到身心和諧。

    心情開(kāi)朗，心態(tài)樂(lè)觀  保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，凡事多從積極的方面考慮，可減少許多不必要的憂慮，這對(duì)身體很有好處。

    不吸煙，不喝酒  眾所周知，煙酒對(duì)身體的損害是巨大的。不嗜煙酒，是一個(gè)良好的生活習(xí)慣。盡管，馬先生特殊的身份和地位，應(yīng)酬很多，但他卻能做到潔身自好，這是很不容易的！

    講求營(yíng)養(yǎng)卻不過(guò)量  在飲食上，馬先生不偏食，不挑食，用他的話說(shuō)，就是“酸甜苦辣都吃”，這樣身體攝入的營(yíng)養(yǎng)才均衡。

    素愛(ài)運(yùn)動(dòng)，酷愛(ài)太極拳  馬老每天早上7點(diǎn)多起來(lái)打太極拳，而且楊式太極拳他打了半個(gè)多世紀(jì)，太極拳符合運(yùn)動(dòng)適度的健身原則，長(zhǎng)期堅(jiān)持，無(wú)疑對(duì)他的健康長(zhǎng)壽大有裨益。

    養(yǎng)花念書(shū)寫(xiě)詩(shī)，陶冶情操  馬萬(wàn)祺先生的詩(shī)歌創(chuàng)作廣為人知，富有“愛(ài)國(guó)詩(shī)人”之稱，江澤民同志曾為馬萬(wàn)祺的詩(shī)詞選題詞：“詞懷祖國(guó)，詩(shī)效赤誠(chéng)”。在詩(shī)歌創(chuàng)作中，抒情達(dá)意，陶怡情操，對(duì)身體也是很好的滋養(yǎng)。

    看看孫兒，會(huì)會(huì)友  則是享受天倫之樂(lè)和友情之樂(lè)。家庭是社會(huì)的細(xì)胞，家庭幸福美滿，會(huì)給人帶來(lái)愉快的精神享受，無(wú)疑對(duì)人的身心是一種最好的調(diào)劑。

    可見(jiàn)馬先生的健康長(zhǎng)壽，得益于他的良好生活習(xí)慣。此外，他還把濃厚的民族意識(shí)、歷史意識(shí)融會(huì)于信念和行為的統(tǒng)一之中，愛(ài)國(guó)、報(bào)國(guó)是他生命與事業(yè)的主旋律，這源自中國(guó)的傳統(tǒng)精神，也是他為人處世、教子治家的準(zhǔn)則 ，也是健康長(zhǎng)壽的重要原因之一。