化悲痛：悲痛是指悲傷哀痛。人為悲傷之事，都會感到難過和傷心，傷心到極點便會變成沮喪和絕望。若遇悲哀太甚可致肺氣耗散，意志消沉。正如《黃帝內經》所說：“悲則氣消。”容易悲傷的人，比其他人更容易得癌癥或其他疑難重癥。

　　悲痛也是人們情志宣泄的形式之一，適當的悲痛哭啼有利于情感毒素的排出，對身心健康也是有益的。若是強忍悲痛，悲不哭聲，反倒致使氣機壅閉憋出毛病來。如果悲哀過甚，深陷悲痛之中日久難于自拔，必然耗氣傷神，變生他癥。防止悲痛過度，平時就要樹立正確的人生觀，看透世事變化，明白生老病死是自然規律，不順心事十有八九，要化悲痛為力量，以積極進取的心態處置悲哀厄運，方可促進心神健康。

　　避驚恐：驚恐是指突然遇到意外、非常事變，心理上驟然緊張或恐懼不安的情志變化。驚恐細分是有區別的：同樣令人害怕的一件事情，事前不知謂之驚，事前知之謂之恐。過度驚恐，導致人體的生理病理變化也是迥異的。

　　中醫學認為，驚則氣亂，恐則氣下。受驚后可表現為精神緊張，目瞪口呆，心慌心悸，冷汗滲出，肢體僵硬，或手中持物失落，甚則驚叫，神昏跌仆，不省人事，這都是受驚后導致人體氣機逆亂的表現。輕者事過可恢復常態，重者則心身受損，遺患日久。

　　過度恐嚇則使人恐懼不安、心中害怕、魂飛魄蕩。輕者顏面失色，如臨深淵、履薄冰，戰栗腿軟，心慌冷汗淋淋等。嚴重者亦可導致神昏厥逆、四肢冰冷，二便失禁。中醫認為，恐懼過度則消耗腎氣，使精氣下陷不能上升，升降失調而出現大小便失禁、遺精、滑泄等癥，嚴重的會發生精神錯亂，癲病或厥亡。恐與驚密切相關，略有不同，多先有驚而繼則生恐，故常驚恐并提。

　　避免驚恐傷身，關鍵平時要做到鍛煉心智，正氣內存，遇事不驚，大義凜然，泰然處事。《黃帝內經》說道：“勇者氣行則已，怯者則著而為病也”，說明心智健康，氣血旺盛之人，遭遇驚恐是不易致病的。

　　七情過激過極皆可致病。情志致病的機理主要是影響人體內環境的穩定，如氣機運行障礙、臟腑功能失常，以及損傷機體陰陽、精血等。情志養生，除上述適時適當調控自己的情志適應情緒變化之外，若遇遺患致病，還需及時投醫問藥，綜合調理，以促使心身健康早日康復。

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