一代文星袁枚的養(yǎng)生之道

　　袁枚在清代的文壇具有舉足輕重的地位，是乾嘉時(shí)期詩人代表之一，與趙翼、蔣士銓合稱“乾隆三大家”。享年82歲的袁枚還有“一代文星兼壽星”之譽(yù)，。

　　令人刮目相看的是，70歲那年，他和一位比他小20歲的朋友一起比賽攀登黃山，結(jié)果還是他先到達(dá)頂峰；他年近八旬時(shí)依然神態(tài)不衰，才思敏捷，筆力橫逸，體現(xiàn)了這位壽星不但長壽，而且生活質(zhì)量也很高，即使在晚年，仍能享受生活，怡然自得。總結(jié)袁枚的健康長壽，無不與他良好的生活習(xí)慣和坦蕩的心胸有關(guān)。

　　袁枚喜好運(yùn)動(dòng)，尤其是遠(yuǎn)足運(yùn)動(dòng)。他平生飽覽名山大川，不但美景盡收眼底，而且陶冶了情操，強(qiáng)壯了體魄。他在詩中詠道：“游遍山巔和水崖”。在數(shù)十年中，他的足跡踏遍大江南北，留下了《游黃山記》《游廬山記》《游仙都峰記》《峽江寺飛泉亭記》等許多佳作。他從運(yùn)動(dòng)中求得健康和歡樂，在其詩中可窺一斑：“我年六十四，今春猶聰強(qiáng)。上山不嫌高，坐夜不厭長。有時(shí)逸性發(fā)，跳躍如生獐。”除了經(jīng)常遠(yuǎn)足活動(dòng)外，他還堅(jiān)持每天清晨起身到山林中散步、打拳，晚間則登山觀星賞月。堅(jiān)持不斷的鍛煉，使袁枚始終保持著充沛的精力。

　　除了體力運(yùn)動(dòng)，袁枚還注重腦力運(yùn)動(dòng)。袁枚寫作異常勤奮，流傳于世的著作就有《小倉山房文集》《小倉山房詩集》《隨園尺牘》《隨園詩話》《子不語》《隨園食單》《袁太史稿》等，可謂著作甚豐。勤奮創(chuàng)作讓他青春常駐，延緩衰老，成為文壇常青樹。直到晚年，袁枚仍筆耕不輟。“譬如將民蠶，尚有未盡絲，何不快傾吐，一使千秋知。”詩句透滿了他晚年筆耕不止的情趣。

　　袁枚在飲食上十分講究，并撰有《隨園食單》這部我國烹飪史上的名著。《隨園食單》包括須知單、戒單、小菜單、點(diǎn)心單、飯粥單、菜酒單等14單，其中以雜素單敘述最多。他提倡多吃雜糧和蔬菜、豆制品，喜歡將“花果夾入食品，嘗其新鮮”。這種以雜糧和素食為主的飲食方式，符合健康飲食的理念。

　　長壽的袁枚有著坦蕩的胸懷，他曾有“悲喜適度胸若谷”之詠，意思是要能夠積極主動(dòng)地控制個(gè)人情緒。袁枚雖然仕途平坦，得中進(jìn)士，授翰林院庶吉士。曾任沭陽、江寧、上元等地知縣，推行法制，不避權(quán)貴，頗有政績，很得當(dāng)時(shí)總督尹繼善的賞識(shí)。但他不滿于官場黑暗，以父喪為由辭官隱退。他作過一幅對聯(lián)：“不作高官，非無福命祇緣懶；難成仙佛，愛讀詩書又戀花。”這種淡泊明志的胸懷，可謂養(yǎng)生“良方”。