國醫大師張學文的養生之道

　　國醫大師張學文教授是國內外享有盛譽的中醫藥專家。為推動中醫藥事業發展，他常不辭辛勞外出講學，足跡遍布國內外；他仁厚淳樸，醫德高尚，學驗俱豐，年近八旬高齡仍每周堅持五天門診，對病人和藹可親，診病細致入微，理法方藥一線貫穿，屢起沉珂；他治學嚴謹，誨人不倦，甘為人梯，桃李滿天下。筆者（李軍）有幸侍診張學文教授，現將他對情志養生的觀點整理成文，以饗讀者。我們來看看張學文教授的養生之道。

　　心胸寬廣  心態平衡　乃養生之首

　　現代社會生活節奏緊張，工作競爭激烈，人們受外界干擾，難免浮躁緊張，對健康造成不利影響，張老說，保持心態平衡和樂觀情緒對人體健康非常重要。快樂是健康的良藥，樂觀豁達，開朗豪放，知足常樂，遇事多思其有利一端，對人多念其友好一面，多聞樂事，多交性格開朗之人，可消除不良情緒。常言道：“笑一笑，少一少；惱一惱，老一老。”每天不離歡笑，但不得狂笑，以免耗神傷心；怒最傷人心神，損人壽命，當以忍讓戒怒，容則能恕人，忍則能耐事，對事物超然脫俗。

　　中醫講究“恬淡虛無，精神內守”，張老將心胸寬廣、心態平衡放在養生之首。張老指出，一個人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協調，機體自然會處于健康狀態。反之，不良的精神狀態，可以直接影響到人體的臟腑功能，使得臟腑功能失調、氣血運行阻滯、抗病能力下降、正氣虛弱，從而導致各種疾病。

　　張老對自己的要求：剛直而溫和，不過于苛求。凡事聽其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，這是維持心態平衡的四味良藥。保持心態平衡，就要注意調節情志以養生。

　　要善于調控情志變化

　　情志養生，就是要善于調控自己的情志變化，以避害傾利，促進身心健康。七情六欲，人皆有之，情志活動屬于人類正常生理現象，是對外界刺激和體內刺激的保護性反應，有益于身心健康。但若七情過極過激超越了人體的自我調控能力，則會導致疾病的發生。中醫學認為：喜則氣緩，怒則氣上，思（憂）則氣結，悲則氣消，驚則氣亂，恐則氣下。人體的氣機逆亂進一步可損害臟腑：狂喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，悲痛傷肺，驚恐傷腎。在日常生活中要著重調控如下所述的過激過極情緒，以維持心身健康。  

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