國醫(yī)大師張琪的養(yǎng)生秘訣

　　國醫(yī)大師張琪現(xiàn)年九十有二，雖然鬢已花白，但耳不背，眼不花，滿口牙齒齊整無缺。談到養(yǎng)生秘訣，他說：“其實(shí)并沒有什么秘訣，人逐漸衰老是自然規(guī)律，誰都不可抗拒，只需科學(xué)對(duì)待，泰然處之即可�！薄　�

　　調(diào)攝精神 樂觀豁達(dá)

　　養(yǎng)生最重要的是調(diào)攝精神，調(diào)攝精神最主要的是快樂，張琪的快樂主要源于中醫(yī)藥事業(yè)�！爱�(dāng)我看到所施治的病人轉(zhuǎn)歸痊愈、所指導(dǎo)的研究生和年輕醫(yī)生學(xué)業(yè)、科研與臨床日益精進(jìn)時(shí)，其中的愉悅無與倫比�！睆堢髡f，“心中喜悅，覺也睡得香甜�！�

　　因?yàn)闊釔�，所以快樂。幾十年來，張琪從未間斷過他所熱愛的臨床、教學(xué)與科研工作。不少人贊嘆他年屆九旬，仍然思維敏捷，精力充沛�！盎蛟S與我多年來勤于用腦并合理調(diào)適有關(guān)�！睆堢骺偨Y(jié)道。

　　勤于用腦，勞逸適度，是調(diào)整大腦的最好方法。閑暇時(shí)，張琪最大的愛好就是讀書，尤其古典醫(yī)籍和醫(yī)學(xué)雜志。他說：“每次閱讀都有收獲，很有樂趣�！�

　　常言道：“不如意事常八九”，日常生活和工作中，遇到不如意的事，容易使身心也受到不利影響。“注意自我調(diào)整，保持精神愉悅和心理平衡，對(duì)身體健康至關(guān)重要�！睆堢髡f。

　　對(duì)患者、同仁、朋友和學(xué)生，張琪均能做到以寬厚仁愛之心處之。遇到不如意的事，他每每自覺調(diào)整：“從思想上解放自己，淡然處之，不為一點(diǎn)憂慮事就耿耿于懷�！�

　　合理飲食 數(shù)年如一

　　飲食方面，張琪服膺《黃帝內(nèi)經(jīng)》“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的樸素理念。

　　多年來，他一直保持著健康的飲食習(xí)慣：不吸煙，不喝酒，食飲有節(jié)，葷素搭配。“有時(shí)也略吃點(diǎn)魚類肉類，但還是以蔬菜為主。”張琪說，“糧菜肉果是日常生活之所需，但應(yīng)合理搭配，才能使人氣血調(diào)和，百病不生。”

[1] [2] 下一頁