所謂多讀書，取其“聚精會神”之意，最早的醫書《內經》就有“聚精會神是養生大法”之說。研究證明，勤于讀書能促進“腦運動”，有點象“氣功”入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，能使全身保持協調統一，延緩衰老，預防癡呆癥。

　　梁武帝讀書，那是手不釋卷的，“六藝備閑，棋登逸品，陰陽緯候，卜筮占決，并悉稱善”，讀書不但多，而且精。陸游曾說“病中書卷作良醫”“讀書有味身忘老”，大概就是跟梁武帝學的。有趣的是，陸游也活了85歲，跟梁武帝一樣。

　　梁武帝還有一招，就是少近女色。他后宮里有那么多美麗的大小老婆，卻4次舍身人寺當和尚，真的是一心向佛嗎?未必，恐怕“老驥伏櫪”，志在長壽吧。據說他剛過50歲即停了房事，順應“養心莫善于歡”之理。房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。

　　中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可尸之矣�！边@倒讓我想起明清文人的那句戲言：“二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫”。梁武帝在治國理政上或許昏庸可笑，但在養生上絕非“愚夫”。

　　常聽音樂練書法

　　李隆基(79歲)楊玉環夫婦，不光是流行音樂的創作者，同時也是癡迷音樂的聽眾�！杜f唐書·本紀》稱玄宗“多藝尤知音律，善八分書”。關于練書法的養生作用，趙炎在以前的文章里有所介紹，這里不再贅述。有專家曾做預測，若無“安史之亂”，唐明皇很可能會活過九十歲，而楊玉環的壽命想必也不會定格在38歲。

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