“盈縮之期，不但在天;養(yǎng)怡之福，可得永年”。這是曹操在《龜雖壽》詩中說的。他認(rèn)為所謂“萬歲”自然不靠譜，但通過正確的保養(yǎng)之法來延年益壽，想必是可以的。那么，曹操是如何養(yǎng)生的呢?古代那些長壽名人又是如何養(yǎng)生的?(注：名人往往有錢、有權(quán)、有閑、有地位、有資源，他們可以享用名貴藥材以及大補(bǔ)之物，而普通民眾則不行，另外，氣功養(yǎng)生過于玄乎，一般人難以企及，所以，本文不涉及氣功及藥食養(yǎng)生)

　　玉泉啄齒度長年

　　什么叫“玉泉”和“啄齒”?前者就是唾液，后者則是叩齒。古人認(rèn)為，吞咽唾液可以養(yǎng)生;每日上下牙互相輕叩27或36次，亦有益于健康。據(jù)張華《博物志》載：“(操)好養(yǎng)性法，亦解方藥，招引方術(shù)之士。廬江左慈、譙郡華佗、甘陵甘始、陽城郗儉，無不畢至。又可啖野葛至一尺，亦得少多飲鴆酒”。他還積極向術(shù)士們學(xué)習(xí)養(yǎng)生之術(shù)，“間行其術(shù)，亦得其驗(yàn)”。其中最具象的方法，是敦煌太守皇甫隆教他的“玉泉啄齒法”。

　　曹操曾寫信向皇甫隆求教，皇甫隆回信：“要想壽命延，朝朝服玉泉”“朝朝服食玉泉啄齒......朝旦未起，早漱津令滿口而吞之，啄齒二七遍。”曹操有無去照做，趙炎無法知道，他僅活了65歲，不算高壽。但這個(gè)方法應(yīng)該是有效的，曾被后世不少人借用。如蘇東坡說唾液“功用不可量，比之服藥，其效百倍”;明代名醫(yī)王蔡亦指出：“每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之”，能使人耳聰目明延年。清代長壽皇帝乾隆，年過八旬，其養(yǎng)生法之一就是“齒常叩，津常咽”。

　　少近女色多讀書

　　這是南朝梁武帝的養(yǎng)生法門。如果說在歷代皇帝中，乾隆(89歲)是長壽冠軍的話，那么，85歲的梁武帝就是亞軍，史稱其80歲還能騎射弓馬、上陣征戰(zhàn)，絲毫不輸與廉頗、黃忠等古之老將。

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