趙雅芝的養生秘訣第 2 頁
養生秘訣二：有氧運動不可少
除了注重飲食之外，趙雅芝還注意保持適當的運動。她透露：自己不會專門到健身館去做運動量大的運動，而是平時在家時，就邊看電視邊做簡單的有氧體操，如果堅持一段時間，有氧體操做厭了，就改跳繩，或者是揺呼啦圈，也會試著在跑步機上慢跑等等。注意不要讓自己對運動有厭惡情緒，把運動帶到生活中去，就不會覺得累了。
養生秘訣三：心態保持平和
趙雅芝一直強調自己是把家庭放第一位，事業排第二。她不愛夜生活，作息正常，一日三餐也保證正常，生活十分有規律。
趙雅芝提到，保持心態平和對養顏有幫助。她說，自己的性格比較溫和嫻靜，即使有脾氣時，也注意控制情緒，“不亂向身邊的人發泄，否則既傷了自己，也傷了別人，影響感情，寧愿通過運動等方法把不好的情緒發泄出去。”
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