中醫養生：大腦養生  思維敏捷

　　大腦是機體生命活動的司令部，保持大腦的思維敏捷，開闊思路，是養生保健的重要內容。每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，就可充分發揮腦組織的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。保持頭腦不退化的最好辦法就是勤用大腦，這正如防止舊機器生銹一樣，唯一的方法就是讓它適當地轉動。但用腦不可過度，適時使大腦安靜可使全身肌肉放松，氣血暢通，達到心靜神安、老而不衰的境界。情欲與內臟有著直接關系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚傷及脾胃。若心平氣和則可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。“笑一笑、十年少”，保持情緒樂觀、愉快，也是老年人年輕化不可缺少的方法。

　　中醫養生：春季養生  舒展陽氣

　　“一年之計在于春”，春季養生對于全年的養生非常重要。春季能保持身心健康，使肝氣條達，心情舒暢，就可奠定良好的健康基礎，使其后三季的養生順利而暢達。春季到來，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖，人的皮膚松弛，毛孔擴張，皮膚末梢血管的供血量增加，會導致身體困乏，出現“春困”現象。此時，調整好睡眠至關重要。睡前保健的重點是調攝心神，即精神調攝，“先睡心，后睡眼”就是這個意思。首先在睡前半小時應使情志平穩，心思寧靜，摒棄一切雜念；第二要稍事活動身體；第三睡前要洗面、洗腳，按摩面部。待到谷雨節氣，自然界萬物復蘇時，人們應該做到晚睡早起，在春光中呼吸新鮮空氣，舒展四肢，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律。

    以上是中醫大師的養生之法，希望對您的養生保健有所幫助。

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