張琪，1922年出生，黑龍江省中醫研究院主任醫師。1942年起從事中醫臨床工作，為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，首屆國醫大師。
 
　　見到國醫大師張琪的人都說，他看上去只有60多歲的樣子。談到養生，張琪認為病從口入，飲食很重要。情志也很重要，精神愉快的人健康長壽，越不滿足的人越容易生病。體育活動每天要堅持，根據個人體力，不要過度。腦力活動，用則進廢則退，多思考多閱讀，還能長知識，比什么都愉快。

　　中醫養生：平衡是福

　　張琪認為，現代化生產、生活使人的生活節奏加快，人在適應的過程中會經常違背自然規律而忽視養生與保健，各種精神不適癥高發，“富貴病”高發，這需要全社會尤其是老年人自己來克服。解決的渠道不外三個方面：精神平衡，身體平衡，飲食平衡。

　　中醫認為百病都源于“七情六欲”，即人的健康與精神面貌息息相關。因此張琪認為，要根據老年人特有的生理、心理特點來調整精神狀態，做到樂觀豁達、心安少欲，因此要繼續追求適合自身狀況的志趣，做到有所寄托而使大腦始終處于良好功能狀態，這樣才能心態平衡而增強免疫功能，就不會受到疾病的侵害。

　　張琪每天都看書學點新東西。“中醫博大精深，不能止步不前，還得往前進。”張琪說，現在還有很多疑難病，有時能從書上獲得啟發，病就能治了。他的書桌上堆滿了他查看的書籍和記的筆記。他從來都用親手記的筆記給學生講課，因為這些心得醫書上沒有，是很珍貴的診療經驗。

　　“生命在于運動”，張琪指出運動包括體力和腦力兩方面。對于運動，他認為，人要加強運動鍛煉，也可做些力所能及的體力勞動，但要堅持循序漸進的原則。

　　他天天堅持晨練，過去練“三浴功”，現在跳老年迪斯科。每天伴隨著節奏明快的音樂，一跳就是一小時。運動后，他能吃能睡。他還愛聽京劇、音樂、看電影等。他說累的時候，聽一段京劇，看一段電視劇，立刻神清氣爽，精力倍增。退休十年來，他照常開診，搞科研、帶研究生，還著書立說。他承認自己的記憶力減退，但思維和文筆仍不減當年。

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