蘇榮扎布的中醫養生四法

　　國醫大師蘇榮扎布：提倡戒疑、戒妒、戒卑、戒傲、戒躁、戒愁、戒嗔、戒悲。
 
　　蘇榮扎布，蒙古族，1929年出生，內蒙古醫學院主任醫師、教授，1949年起從事蒙醫臨床工作，為首屆國醫大師、全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、自治區名蒙醫。
 
　　蘇榮扎布認為元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求，奢求會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得才能使元氣充沛，益壽延年。所以他提倡戒疑、戒妒、戒卑、戒傲、戒躁、戒愁、戒嗔、戒悲。

　　中醫養生：運動養生  健身益智

　　生命在于運動，這是中外科學家的共同認知。人如果沒有自覺的運動，而是安于休息，那么他的生命周期就會縮短。人體最完美的運動應當是跑步，在跑步中，兩腿不斷輪換地刺激左右大腦半球，極易鍛煉腦組織及其他組織器官。如年齡較大跑不動，則可每天堅持走步1小時，也可達到同樣的效果。此類運動應從年輕時開始，如果等到年老走不動了，再去鍛煉，就為時已晚了。除堅持慢跑外，每日還應堅持搓臉、轉睛、叩齒、挺腹、打太極拳。

　　中醫養生：飲食養生  營養平衡

　　有人主張藥物養生，這種認識是片面的。藥物雖然可以養生，但藥物是有偏性的，或偏于熱，或偏于寒，且用久了就會產生一定的毒副作用，遠不如食物養生作用平和、持久。所以“藥補不如食補”這句話是正確的。我主張多吃素食、雜食，如黃豆、大棗、核桃、木耳、蘿卜、芹菜、菠菜、土豆、蜂蜜及羊肉、牛奶等，這些都是益壽補品，老年人應多補鈣、磷，少吃食鹽。還要做到不偏食，不反復吃同樣一種食物，不過飽，須戒煙，少飲酒，適量攝入維生素。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，這樣可以舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

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