看病的時候，大夫首先要望、聞、問、切。問的時候一般都要先問問患者飲食怎么樣，吃東西香不香，大便怎么樣？如果病人說：“我吃東西都挺好的。”大夫心里就踏實了，不管有什么病都好調理。中醫認為，腎主骨生髓，通于腦，可見人的聰明伶俐和腎功能強健也有關。所以要養生，就要把脾胃養好，把腎護好。

    干洗臉 深呼吸 保健操

　　金老雖年過八旬，但仍精神矍鑠，這不僅和他保養有關，還和他常年堅持鍛煉密切相關。他說：“我起床講求三個半分鐘，即醒半分鐘，坐半分鐘，站半分鐘，然后在床上進行簡單的鍛煉——第一步，搓臉，俗話叫干洗臉，做30遍；第二步，搓耳朵，做30遍，因耳朵穴位較多，可促進全身血液循環；第三步，搓腳，兩腳對著，兩只手專門搓腳心，每天1個小時，從全身的主要穴位，循序漸進到全身的簡單運動，一項一項地進行鍛煉。”

　　床上鍛煉之后，金老會到樓下的公園里，找一個人少的地方，做幾次深呼吸，這是他堅持了18年的深呼吸鍛煉，并因此受益匪淺。

　　經過一番吐故納新后，金老還要花上15分鐘做一套保健操。吐故納新加上做操，每天不到20分鐘的時間，十幾年來，無論多忙，金老從沒有間斷過。而且金老還有一個雷打不動的規矩，就是日出之后再進行鍛煉，他認為只有太陽出來了，空氣才能新鮮。

　　這些看上去沒有系統、招式的揉揉搓搓，吸吸動動，幾十年堅持下來，成就了一位健康老人。

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