康熙大帝的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)

    在位61載、享年69歲的清朝皇帝康熙，是中國(guó)的壽星皇帝，這位治國(guó)有方的皇帝，一生與醫(yī)學(xué)有不解之緣，平常注重自身醫(yī)療保健，熟諳養(yǎng)生之道，有關(guān)他的醫(yī)療保健軼事頗多，現(xiàn)將他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)如下：

　　不濫用補(bǔ)藥

　　古之帝王，大多偏愛(ài)補(bǔ)藥，而康熙對(duì)補(bǔ)藥則有所戒。對(duì)補(bǔ)藥，他曾說(shuō)過(guò)這樣一段話：“服補(bǔ)藥大無(wú)益。藥性宜于心者不宜于脾，宜于肺者不宜于腎。朕嘗諭人勿服補(bǔ)藥。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。夫好服補(bǔ)藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎？先年滿州內(nèi)老人皆不服藥，朕也從不服藥。”這段話，雖有偏激之處，但從藥理學(xué)的角度闡述了無(wú)病“好服補(bǔ)藥”之弊，十分中肯，而且從人生哲理加以發(fā)揮，確實(shí)難能可貴。他57歲時(shí)，頦下有幾根白須，曾有大臣晉獻(xiàn)滋補(bǔ)肝腎的烏須丸，而康熙認(rèn)為乃多此一舉，笑而拒之。

　　書法寬懷  運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身

　　一個(gè)人的健康標(biāo)志，體現(xiàn)在心理和體質(zhì)上。對(duì)于心理的調(diào)節(jié)，康熙多通過(guò)練書法以求得“寬懷”（舒心）。他曾親自總結(jié)了一條經(jīng)驗(yàn)，叫做“寬懷只有數(shù)行字”，“數(shù)行字”就能得到“寬懷”之效。按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，練習(xí)書法可對(duì)腦神經(jīng)起到調(diào)節(jié)、放松的作用，還可消除疲勞，鍛煉人的耐心，培養(yǎng)人的意志，從而獲得身心健康。康熙在《仿二王墨跡》詩(shī)中說(shuō)“案上露凝銅雀潤(rùn)”——雖然書案上和銅雀（香爐）上凝聚了欲滴的露珠，但仍然是“象管（象牙筆桿）揮時(shí)在正心”。這“正心”二字，體現(xiàn)了他練書之專，養(yǎng)志之誠(chéng)，娛心之深。對(duì)于個(gè)人體質(zhì)，康熙一生勤于治理朝政，深悉體質(zhì)的重要，他認(rèn)為“恒勞而知逸”，在日理萬(wàn)機(jī)之暇，還在宮內(nèi)種植蔬菜。在秋高氣爽之時(shí)，則到木蘭圍場(chǎng)，急馬奔走，狩獵騎射，以舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)。

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